Des conseils faciles à mettre en œuvre, pour pouvoir conserver toute votre énergie pour votre temps libre !
Même avec un atténuateur de lumière bleue, un écran d’ordinateur fatigue les yeux. Il est donc fortement recommandé de décrocher de l’écran cinq minutes tous les trois quarts d’heure. Mieux vaut se lever et effectuer quelques pas en regardant loin devant soi pour déshabituer
ses yeux de l’écran. Ce repos visuel doit s’accompagner de quelques exercices : cligner volontairement des yeux une dizaine de fois afin de bien les humidifier, balayer le regard de gauche à droite, puis de droite à gauche.Le steak-frites vous fait de l’œil… Attention au syndrome postprandial, autrement dit cette torpeur d’après déjeuner, liée à une digestion difficile.
Plus en avance que les Français sur la notion de «confort thermique», le Centre canadien d’hygiène et de sécurité au travail a déterminé que la température idéale au bureau était de 22 °C l’hiver et 24,5 °C l’été, avec un écart de + ou - 1,5 °C. Parfait pour assurer une productivité optimale, avec une marge de négociation si vous travaillez en open space.
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