Sejumlah mitos tentang makanan sehat tampaknya telah melekat di kepala Anda, dan jika melanggar akan buruk akibatnya.
London, Beritasatu.com – Seperti, konsumsi susu kedelai dapat meningkatkan risiko kanker payudara, makanan bebas lemak lebih sehat daripada makanan tinggi lemak, Vegan dan vegetarian kekurangan protein.
Ilustrasi daging ayam kemasan. Dr. Vijaya Surampudi, asisten profesor kedokteran di University of California, Los Angeles, Center for Human Nutrition mengatakan, akibat tuduhan kepada lemak membuat banyak orang, dan produsen makanan, mengganti kalori dari lemak dengan kalori dari karbohidrat olahan seperti tepung putih dan gula tambahan. Alih-alih membantu negara tetap langsing, tingkat kelebihan berat badan dan obesitas naik secara signifikan," katanya.
Jika Anda melihat produk berlabel"bebas lemak", jangan langsung menganggap itu sehat, kata Dr. Surampudi. Sebaliknya, utamakan produk dengan bahan sederhana dan tanpa tambahan gula.Memang benar bahwa jika Anda mengonsumsi lebih banyak kalori daripada yang Anda bakar, berat badan Anda mungkin akan bertambah. Dan jika Anda membakar lebih banyak kalori daripada yang Anda konsumsi, berat badan Anda mungkin akan turun, setidaknya untuk jangka pendek.
Sebaliknya, apa yang dibutuhkan untuk mempertahankan berat badan yang sehat adalah peralihan dari menghitung kalori menjadi memprioritaskan makan sehat secara keseluruhan, kualitas daripada kuantitas.Mitos ini berasal dari menggabungkan jus buah, yang dapat meningkatkan kadar gula darah karena kandungan gulanya yang tinggi dan rendah serat, dengan buah utuh.
“Itu tidak benar,” kata Kathleen Merrigan, profesor sistem pangan berkelanjutan di Arizona State University dan mantan wakil menteri pertanian AS. Mulailah dengan dua sendok teh selai kacang halus yang dicampur dengan air, ASI atau susu formula, dua hingga tiga kali seminggu, kata Dr. Ruchi Gupta, seorang profesor pediatri dan direktur Pusat Penelitian Alergi Makanan & Asma di North- Fakultas Kedokteran Feinberg barat.
Deutschland Neuesten Nachrichten, Deutschland Schlagzeilen
Similar News:Sie können auch ähnliche Nachrichten wie diese lesen, die wir aus anderen Nachrichtenquellen gesammelt haben.
Makanan Sehat yang Bisa Menjadi Racun, Hati-Hati Mengonsumsinya |Republika OnlineMakanan sehat pun berpotensi membahayakan jika tidak dikonsumsi dengan pas.
Weiterlesen »
Makanan dan Minuman Sehat yang Paling Dicari di Tokopedia Selama 2022Tokopedia mencatat berbagai makanan dan minuman (Makmin) sehat mulai dari jus lemon, biji-bijian dan berbagai makanan lainnya yang menjadi produk laris di pasaran.
Weiterlesen »
Ketua Bidang V Oase-KIM Dorong Masyarakat Manfaatkan Pekarangan Rumah Sebagai Sumber Makanan SehatKetua Bidang V Oase-KIM, Ayunsri Yasin Limpo mendorong masyarakat Indonesia untuk memanfaatkan lahan sempit pekarangan rumah sebagai lahan produktif.
Weiterlesen »
Air Liur Mengubah Rasa Makanan Menjadi Lebih 'Enak' |Republika OnlineInteraksi antara air liur dan makanan dapat membantu membentuk rasa makanan.
Weiterlesen »
Upaya Tri Handayani Tepis Mitos Tanaman Kantong Semar Bisa BergerakUntuk menambah koleksi, Tri Handayani dua tahun keliling hutan-hutan Kalimantan berburu tanaman kantong semar. Meski ada beragam tanaman karnivor.
Weiterlesen »
5 Mitos Anjing Pit Bull, dari Gigitan Mematikan sampai Sulit DilatihPit bul mendapat reputasi buruk dan paling disalahpahami sebagai ras anjing paling galak dan sulit dilatih. Padahal, ini hanya mitos anjing Pit bull.
Weiterlesen »