El fitball o pelota suiza es un elemento de muy bajo coste que nos permite realizar un montón de ejercicios en inestabilidad. El core está formado por muchos...
ejercicio básico para entrenar la parte frontal del core
es la plancha apoyando los codos sobre el fitball. Como veremos en movimientos siguientes, se puede ir complicando al introducir desplazamientos y movimientos de manos y piernas.Este ejercicio de plancha es igual que el anterior, pero en esta ocasión nos quedamos enen los pies y las manos apoyadas en el suelo, lo que aumenta la dificultad del ejercicio.El movimiento de sierra consiste en realizar desplazamientos del.
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