अगर सही विकल्प चुनें तो वेजिटेरियन स्नैक्स में भी अंडे से ज्यादा प्रोटीन पाया जा सकता है। यह स्नैक्स आपके शरीर को न सिर्फ भरपूर प्रोटीन देंगे, बल्कि आपकी ऊर्जा भी बढ़ाएंगे।
शाकाहारी लोगों के लिए यह जरूरी है कि वे अपने आहार में प्रोटीन की कमी न होने दें। कुछ वेजिटेरियन स्नैक्स से आपको अंडे से भी ज्यादा प्रोटीन मिल सकता है।सोयाबीन एक बेहतरीन प्रोटीन स्रोत है। इसे टोस्ट करके या स्नैक के रूप में खा सकते हैं, जो शरीर को अच्छा प्रोटीन प्रदान करता है।मूंगफली प्रोटीन से भरपूर होती है और स्नैक्स के रूप में इसका सेवन करने से आप दिनभर ऊर्जावान रह सकते हैं।भुना हुआ चना या हुमस प्रोटीन का अच्छा स्रोत है। यह स्नैक आपको न सिर्फ तृप्ति देगा, बल्कि प्रोटीन की भरपाई भी करेगा।पनीर...
टोफू प्रोटीन से भरपूर होते हैं और स्नैक्स के रूप में इनका सेवन आपके मसल्स के लिए फायदेमंद हो सकता है।मखाना हल्का, कुरकुरा और प्रोटीन से भरा होता है। इसे हेल्दी स्नैक के रूप में खा सकते हैं।स्प्राउट्स में विटामिन और प्रोटीन की मात्रा ज्यादा होती है, जो आपके आहार को प्रोटीन रिच बनाता है।कद्दू के बीज स्नैक्स के रूप में न सिर्फ हेल्दी होते हैं बल्कि इनमें भरपूर प्रोटीन भी पाया जाता है।दही में नट्स मिलाकर स्नैक के रूप में खाया जा सकता है, जो प्रोटीन से भरपूर होता है और आपके स्वास्थ्य को बेहतर बनाए...
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