आपका भी स्क्रीन टाइम है हाई? ये 5 टिप्स छुड़ा देंगी ज्यादा फोन यूज करने की आदत

Ways To Reduce Screen Time: फोन को कम से कम यूज करने के ये 5 टिप्स आप लोगों के बड़े काम आने वाले हैं.

आजकल की इस डिजिटल दुनिया में सभी को फोन की इतनी लत लग चुकी है, जिसके कारण लोग बिना फोन के एक पल भी नहीं रह पाते.लोग फोन के इतने ज्यादा एडिक्टेड हैं कि घंटो तक का स्क्रीन टाइम हो जाता है और उन्हें पता ही नहीं चलता.1. नोटिफिकेशन बंद करें

आपने जरूरी एप्स के अलावा ज्यादातर एप्स के नोटिफिकेशन बंद कर दें. इससे आप उन एप्स को यूज करने से बचेंगे.पूरे दिन में एक तय टाइम तक ही फोन को चलाने की कोशिश करें. जैसे ही टाइम ओवर हो, वैसे ही फोन को साइड में रख दें.फोन का सबसे ज्यादा इस्तेमाल सोशल मीडिया में स्क्रोलिंग के लिए होता है. इसीलिए बीच बीच में सोशल मीडिया से ब्रेक लेना जरूरी है.समय समय पर स्क्रीन से ब्रेक लेते रहें. जैसे कि सोने से दो घंटे पहले फोन का इस्तेमाल करना बिल्कुल बंद कर दें.

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