Aamir Khan Weight loss Fat To Fit TIPS: आमिर खान ने बताया 1 हफ्ते में कितना वजन कम होगा? इसके अलावा उन्होंने वजन कम करने का सबसे आसान तरीका भी बताया है.
Credit: YouTubeआमिर खान की डाइट इतनी अच्छी थी कि कुछ ही समय में उनका बॉडी फैट पर्सेंट 38 परसेंट से 9 परसेंट तक आ गया था.आमिर खान ने एक इंटरव्यू में बताया कि एक हफ्ते में कितना वजन कम हो सकता है और इसके लिए क्या करना होगा.इंटरव्यू में आमिर ने कहा था, 'आपकी डाइट नंबर 1 है. 50 प्रतिशत डाइट 25 प्रतिशत वर्कआउट और 25 प्रतिशत रेस्ट है.'लोग अलग-अलग तरह की डाइट फॉलो करते हैं लेकिन मैंने ऐसा कभी नहीं किया. जो पुराना ओल्ड फैशन तरीका है, कैलोरी काउंट का, मैं उसे फॉलो करता हूं.
''अब अगर वो घाटा 1 हफ्ते में होगा यानी एक हफ्ते में 3500 कैलोरी घाटा होगा. 3500 कैलोरी यानी 450 ग्राम फैट आपका कम होगा.''अगर आपको 2 हजार कैलोरी की जरूरत है और आपने 500 कैलोरी कम खाईं और 500 कैलोरी वर्कआउट से बर्न कीं तो आपका ये घाटा 1000 कैलोरी का हो जाएगा यानी हफ्ते में कुल 7000 कैलोरी का घाटा.''अब ऐसे में आप एक हफ्ते में 2 पाउंड यानी करीब 900 ग्राम फैट कम करेंगे क्योंकि एक पाउंड फैट में करीब 3500 कैलोरी होती हैं.''बैलेंस डाइट फैट लॉस के पीछे का साइंस है.
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