हमारे शरीर के संपूर्ण विकास के लिए कहीं पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है। प्रोटीन हमारे शरीर के लिए बेहद जरूरी पोषक तत्व है। यह मांसपेशियों कोशिकाओं बाल नाखून जैसे अधिकतर अंगों के लिए जरूरी होता है। शरीर के विकास के लिए प्रोटीन का सही आहार में लेना जरूरी...
मारे शरीर के लिए प्रोटीन एक आवश्यक पोषक तत्व है। यह ग्रोथ फूड है। यह हमारे शरीर के विकास के लिए आवश्यक है। हमारे शरीर की मांसपेशियों और कोशिकाओं के निर्माण और देखभाल के लिए प्रोटीन की जरूरत होती है। हालांकि जैसे-जैसे उम्र बढ़ता है प्रोटीन की आवश्यकताएं भी बदलने लगती हैं। हमारे शरीर के लगभग हर हिस्से में प्रोटीन मौजूद होता है। हमारे कोशिकाओं के विकास और मरम्मत के साथ-साथ हारमोंस का उत्पादन करने के लिए भी प्रोटीन जरूरी होता है। प्रोटीन के बेसिक यूनिट अमीनो एसिड्स होते हैं। प्रोटीन का सेवन करने से...
को रोज कितना प्रोटीन खाना चाहिए शिशुओं में प्रतिदिन करीब 10 ग्राम प्रोटीन की आवश्यकता होती है। वहीं स्कूल जाने वाले बच्चों को 1 दिन में लगभग 19 से 34 ग्राम प्रोटीन की जरूरत होती है। इसके साथ ही स्तनपान करने वाली और गर्भवती महिलाओं को प्रतिदिन 71 ग्राम प्रोटीन इंटेक करने की सलाह दी जाती है।Protein: वयस्क को एक दिन में कितना प्रोटीन खाना चाहिए?, जानें एक्सपर्ट से Protein: वयस्क को एक दिन में कितना प्रोटीन खाना चाहिए?, जानें एक्सपर्ट से वृद्ध लोगों के लिए कितना प्रोटीन जरूरी क्लिवलैंड clinic.
प्रोटीन किन चीजों में सबसे ज्यादा होता है उम्र के अनुसार प्रोटीन कितना लें बच्चों को कितना प्रोटीन की जरूरत होती है हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए क्या खाएं
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