How to Increase Blood: सेहतमंद रहने के लिए शरीर का हर अंग स्वस्थ होना जरूरी है. क्योंकि, ये अंग ही तो हैं जो शरीर के कार्यों को सुचारू रूप से चलाने में मदद करते हैं. सेहत के फिट रखने के लिए लोग तमाम चीजों का सेवन करते हैं, लेकिन किशमिश का सेवन अधिक फायेदमंद माना जाता है. जी हां, ड्राईफ्रूट में शुमार किशमिश शरीर को स्वस्थ रखने में सक्षम है.
खून बढ़ाए: डॉ. सर्वेश कुमार बताते हैं कि, किशमिश आयरन का अच्छा स्रोत है. यह शरीर में खून की कमी को तेजी से दूर करती है, जिससे एनीमिया रोकने में मदद मिलती है. इसके लिए आप रोजाना किशमिश को रात को धोने के बाद पानी में भिगो दें. सुबह खाली पेट उठकर उस पानी को पी लें और किशमिश को खा लें. ऐसा करने से शरीर में खून की रिकवरी तेजी से हो सकती है. ब्लड प्रेशर करे कंट्रोल: रोज खाली पेट किशमिश खाने से हाई ब्लड प्रेशर की परेशानी दूर की जा सकती है.
ओरल हेल्थ सुधारे: एक्सपर्ट के मुताबिक, किशमिश न सिर्फ आपके शरीर में खून को बढ़ाता है, बल्कि इसकी मदद से ओरल हेल्थ को भी बेहतर करने में मदद मिलती है. दरअसल, किशमिश में एंटीऑक्सीडेंट्स भरपूर रूप से होते हैं, जिससे मुंह के बैक्टीरिया को खत्म किया जा सकता है. इसके अलावा इसमें मौजूद सुक्रोज दांतों की सफाई में सहायक होता है. कब्ज से राहत: फाइबर से भरपूर किशमिश पेट की समस्याओं को दूर करके कब्ज से छुटकारा दिलाने मददगार हो सकती है.
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