कहीं आपको भी तो नहीं हो रही भूलने की बीमारी और डिप्रेशन? जल्द ही अपनाएं ये 7 आदते
हमारे शरीर के बाकी अंगो की तरह ब्रेन की हेल्थ का ख्याल रखना भी बेहद जरूरी हैकॉफी और ब्लैक टीपौष्टिक आहार
आपने दिमाग को तेज करने के लिए पौष्टिक आहार का सेवन करे जिसमे विटामिन प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट्स शामिल होते हैं.दिन भर की थकान के बाद अच्छी नींद लेनी चाहिए क्यूंकि नींद आपके दिमाग को रिलैक्स करने में मदद करती है.नशे के सेवन से दिमाग सही से काम नहीं कर पाता और आप चीजों को भूलने लगते हैं। अगर आप याददाश्त मजबूत करना चाहते हैं, तो नशे से दूरी बनाकर रखें.अपने दिमाग को तेज करने के लिए आपको पढाई करनी चाहिए. आप अपनी पसंद के सब्जेक्ट को पढ़ सकते हैं जिससे आपका दिमाग एक्टिव रहेगा और आपको अच्छा फील होगा.
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