Ek Din me Kitna Chawal Khane Chaiye: आप भी चावल खाने के हैं शौकीन तो जान लीजिए एक दिन में कितने चावल खाना है सेहत के लिए फायदेमंद.
Ek Din me Kitna Chawal Khane Chaiye: भारतीय खाने की थाली में रोटी, चावल और दाल कुछ ऐसी चीजे हैं जो जरूर शामिल होती हैं. जहां कुछ लोग रोटी को ज्यादा खाना पसंद करते हैं तो वहीं कुछ लोगों का खाना बिना चावल के नहीं पूरा हो पाता है. भारत के कई हिस्सों में लोग चावल खाना खूब पसंद करते हैं. बिहार साइड हो या साउथ इंडिया के लोग चावल और उनसे बने व्यंजन खूब मजे से खाते हैं.  चावल से आप अलग-अलग डिश बनाकर खाई जा सकती हैं.
 1 से 3 साल के बच्चों को एक चौथाई कप पका हुआ चावल का सेवन कराया जा सकता है. 4 से 6 साल के बच्चों को एक तिहाई कप पका हुए चावल का सेवन कराया जा सकता है. 7 साल और उससे ज्यादा उम्र के बच्चों को आधा कप पका हुआ चावल का सेवन कराया जा सकता है.13 साल और उससे ज्यादा उम्र वाले लोगों को डाइट में 6 सर्विंग अनाज का सेवन करने की सलाह दी जाती है जिसमें चावल शामिल हो सकता है.14 से 18 साल की उम्र वाली लड़कियों को 6 सर्विंग और लड़कों को 7 सर्विंग अनाजों का सेवन करना चाहिए.
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