गर्मी के मौसम में Healthy रहना है तो भूलकर भी न खाएं ये 5 चीजें!
गर्मी का मौसम आते ही डिहाइड्रेशन एक आम समस्या बन जाती है. पसीना ज्यादा आने से शरीर में पानी की कमी हो जाती है, जिससे थकान, चक्कर आना, सिरदर्द और कब्ज जैसी समस्याएं हो सकती हैं.गर्मी में डिहाइड्रेशन से बचने के लिए न सिर्फ पर्याप्त मात्रा में पानी पीना जरूरी है, बल्कि खान-पान पर भी ध्यान देना चाहिए. आइए 5 ऐसी चीजों के बारे में जानते हैं जिसको खाने से बचना चाहिए.तले हुए भोजन वसा और कैलोरी से भरपूर होते हैं. ये शरीर को अंदर से गर्म करते हैं और डिहाइड्रेशन का खतरा बढ़ाते हैं.
मेवे स्वास्थ्य के लिए तो फायदेमंद होते हैं, लेकिन इनमें फाइबर की मात्रा अधिक होती है. ज्यादा मेवे खाने से प्यास लग सकती है और डिहाइड्रेशन हो सकता है. इसलिए, गर्मी में संतुलित मात्रा में ही मेवे खाएं.कॉफी में कैफीन पाया जाता है, जो एक तरह का मूत्रल होता है. मूत्रल पदार्थ शरीर से पानी बाहर निकालने का काम करते हैं, जिससे डिहाइड्रेशन का खतरा बढ़ जाता है.कोल्ड ड्रिंक्स में भले ही पानी होता है, लेकिन इनमें चीनी और आर्टिफिशियल स्वाद की मात्रा अधिक होती है.
Food To Avoid In Summer Summer Food Nonveg Food Do Not Eat These 5 Things In Summer गर्मियों में क्या न खाएं गर्मी में क्या न खाएं गर्मी के मौसम में भूलकर भी न खाएं ये 5 चीजें
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