गुणों की खान है ये आयुर्वेदिक चीजें, विटामिन बी12 की कमी को करेगा झट से दूर

गुणों की खान है ये आयुर्वेदिक चीजें, विटामिन बी12 की कमी को करेगा झट से दूर

विटामिन बी 12 हड्डयों और मांसपेशियों को मजबूत करता है इसके अलावा दिमाग का विकास करने में मदद और रेड ब्लड सेल्स बनाता है.विटामिन बी 12 की कमी से थकान और कमजोरी काफी ज्यादा महसूस होती है इसके अलावा ब्रेन हैमरेज की समस्या भी हो सकती है.

शरीर में विटामिन बी 12 को कमी को पूरा करना बहुत जरुरी है इसके लिए आपको इस आयुर्वेदिक चीजों को अपनी डाइट में शामिल करना होगाविटामिन बी 12 की कमी को पूरा करने के लिए अदरक और नींबू के रस को गर्म पानी में मिलाकर पिएं, इससे मेटाबॉलिज्म भी बेहतर रहता हैविटामिन बी 12 की कमी को पूरा करने के लिए गाय का दूध बहुत जरुरी है, इसे दिन में दो बार पीना चाहिए, बी12 की भरपूर मात्रा इसमें पाई जाती है.विटामिन बी12 की कमी को पूरा करे के लिए मुलेठी भी काफी फायदेमंद है.

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