जिम को मारो गोली, सुबह उठते ही करें ये 8 आसान वर्क आउट, वजन कम होगा ही होगा
बिना जिम मेंबरशिप और ज्यादा खर्चे के अगर वजन कम करना चाहते हैं तो यहां बताई गई 9 एक्सरसाइज को आराम से घर पर करें और इफेक्टिव वेट लॉस करें।यह एक मस्त फुल बॉडी वर्कआउट है, जिससे पूरी बॉडी का फैट कम होता है, जाॅइंट्स मजबूत रहते हैं और बॉडी एक्टिव भी रहती है।घर पर योगा मैट पर किया जाने वाला यह योगासन, पेट और कोर मसल्स के लिए बेस्ट होता है। नियमित रूप से ये आसन करने से पेट बहुत जल्दी कम होता है।नियमित रूप से 30 सिट अप्स के 3 रेप्स करने से कमर, जांघों और पेट की चर्बी बहुत जल्दी कम होती है। बस नियम से...
मसल्स साथ काम करती हैं, जिससे तेजी से फैट बर्न होता है।लंजेस आपके पैरों और ग्लूट्स पर काम करते हैं साथ उठने-बैठने वाली इस एक्सरसाइज से लोअर बेली फैट कम करने में हेल्प मिलती है।जल्दी पेट कम करने के लिए, पुश अप पोजीशन को शुरुआत में 30 सेकंड होल्ड करें और धीरे-धीरे समय बढ़ाएं।वर्चुअल तरीके से या रस्सी के साथ स्किपिंग करना एक होल बॉडी वर्कआउट है, जिसे जितना ज्यादा किया जाए, रिजल्ट उतनी जल्दी आता है।यह एक कार्डियो एक्सरसाइज है। इसमें अपनी जगह पर दौड़ते हुए घुटनों को छाती की ओर जितना उंचा ला सकते हैं...
बिना एक्सरसाइज के 7 दिनों में वजन कैसे कम करें क्या हम घर पर वर्कआउट करके वजन कम कर सकते हैं क्या घर पर एक्सरसाइज करने से वजन कम होता है Weight Loss Habits Motapa Kaise Kam Kare Best Weight Loss Exercises To Reduce Weight At Hom 8 Home Exercises To Sure Shot Weight Loss In Hindi
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