चिया सीड्स को इन 8 तरीकों से ले सकते हैं, वजन घटेगा अब स्वाद के साथ
चिया सीड्स में भरपूर अमाउंट में फाइबर, कैल्शियम और प्रोटीन पाया जाता है, जो वजन घटाने में फायदेमंद है.आइए जानते हैं वजन घटाने के लिए चिया सीड्स की 10 स्वादिष्ट रेसिपी के बारे में.3 चम्मच चिया सीड्स को 1 कप बादाम के दूध में मिलाएं और थोड़ा सा शहद या मेपल सिरप डालकर रातभर फ्रिज में रख दें. फिर सुबह फलों के साथ लेलें. इसमें अचछी मात्रा में फाइबर होता है, जो आपको लंबे टाइम तक भूख नहीं लगने देता.अपनी पसंदीदा स्मूदी में 1 चम्मच चिया सीड्स को मिलाएं. फिर इसे अच्छी तरह से ब्लेंड करलें.
1/2 कप ओट्स, 1 चम्मच चिया सीड्स, 1 कप दूध और अपने पसंदीदा टॉपिंग्स मिलाएं. फिर रातभर फ्रिज में रख दें. यह नाश्ते का एक पौष्टिक ऑप्शन है. इसमें उच्च मात्रा में फाइबर और प्रोटीन होता है.1 चम्मच चिया सीड्स को ऑलिव ऑयल, विनेगर, मस्टर्ड और मसालों के साथ मिलाएं. यह आपके सलाद में ड्रेसिंग और पोषक तत्व जोड़ देता है.चिया सीड्स को पानी के साथ मिलाएं, बेकिंग शीट पर फैलाएं और कुरकुरा होने तक बेक करें. यह एक लो-कैलोरी, हाई-फाइबर स्नैक ऑप्शन है.1 चम्मच चिया सीड्स को एक कप योगर्ट में मिलाएं.
Chia Seed Pudding For Weight Loss Chia Seed Smoothie For Weight Loss Chia Seed Water For Weight Loss Healthy Chia Seed Recipes Chia Seed Breakfast Ideas वजन कैसे घटाएं चिया सीड्स कैसे खाएं वजन घटाने के लिए क्या खाएं चिया सीड्स के फायदे
Deutschland Neuesten Nachrichten, Deutschland Schlagzeilen
Similar News:Sie können auch ähnliche Nachrichten wie diese lesen, die wir aus anderen Nachrichtenquellen gesammelt haben.
खा-पीकर वजन को करना चाहते हैं कम तो इन रेसिपीज को डाइट में करें शामिल, Weight को कंट्रोल करने में हैं मददगारWeight Loss Recipes: अगर आप भी खाने के शौकीन हैं और वजन को खा पीकर कम करना चाहते हैं तो आप इन रेसिपीज को ट्राई कर सकते हैं.
Weiterlesen »
मुंह में खराब स्वाद होने के पीछे हो सकते हैं ये 5 कारण, पहचान गए तो बड़ी समस्या से बच जाएंगेमुंह में खराब स्वाद के कई कारण हो सकते हैं, जिनमें से एक इंफेक्शन भी हो सकता है। स्वाद में लंबे समय तक परिवर्तन बने रहने को नजरअंदाज नहीं करना चाहिए।
Weiterlesen »
2024 टी20 वर्ल्ड कप के बाद T20I से संन्यास ले सकते हैं ये 5 दिग्गज खिलाड़ी!2024 टी20 वर्ल्ड कप के बाद T20I से संन्यास ले सकते हैं ये 5 दिग्गज खिलाड़ी
Weiterlesen »
इस तरह डाइट में शामिल करें चिया सीड्स, वेट लॉस के साथ दिल भी बनेगा सेहतमंदचिया सीड्स सूजन को कम करके आपके पूरे स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करते हैं. खासकर अगर आप अपने दिन की शुरुआत इन बीजों के साथ करते हैं, तो काफी फायदा मिलता है.
Weiterlesen »
पीठ दर्द ठीक करने के 7 तरीकेफिजियोथेरेपी, एक्सरसाइज और इसी तरह के कुछ तरीके क्रोनिक पीठ दर्द के इलाज का आधार है। यहां जानते हैं कि पीठ दर्द हम और किन तरीकों से ठीक कर सकते हैं।
Weiterlesen »
Morning Mantra: नाश्ते में खा लें ये चीजें, 7 दिनों में कम हो जाएगा 2 किलो वजन!सही नाश्ता करने से आप दिनभर के कैलोरी इंटेक को कंट्रोल कर सकते हैं, जिसका सीधा असर आपके वजन पर पड़ता है।
Weiterlesen »