जहर के बराबर हैं डायबिटीज के मरीजों के लिए ये चीजें, खाने से करें तौबा

Diabetes food Chart in Hindi: मधुमेह को शुरूआती दौर (Prediabetes) में ही कंट्रोल कर लिया जाए तो शरीर को कई बीमारियों से बचाया जा सकता है. आइए जानते हैं इसके बारे में.

Diabetes food Chart in Hindi: मधुमेह को शुरूआती दौर में ही कंट्रोल कर लिया जाए तो शरीर को कई बीमारियों से बचाया जा सकता है. आइए जानते हैं इसके बारे में.डायबिटीज के मरीजों को अपनी डाइट को लेकर बेहद सर्तक रहना चाहिए. खाने-पीने को लेकर उनकी जरा सी गलती करने से उनका ब्लड शुगर लेवल में उतार-चढ़ाव आने लगता है. डायबिटीज रोगियों को अपने खाने में शामिल कार्ब की मात्रा को लेकर सचेत रहना चाहिए.मधुमेह, हाई ब्लड शुगर लेवल बढ़ने के कारण होता है.

फ्राइज, चिप्स, नमकीन, बेक किए गए सामान, बटर, पनीर, फ्रोजन फूड्स आपके लिए हानिकारक होते हैं.डायबिटीज के मरीजों को सुबह कॉफी या चाय नहीं पीना चाहिए. इससे ब्लड में शुगर की मात्रा बढ़ सकती है. डायबिटीज से पीड़ित लोगों को कैफीन का सेवन सीमित मात्रा में ही करना चाहिए. यदि संभव हो तो इसकी जगह ब्लैक टी या ग्रीन टी ले सकते हैं.डायबिटीज के मरीजों को हाई ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाले फल नहीं खाने चाहिए. जैसे केला, अंगूर, चेरी और आम कार्बोहाइड्रेट और चीनी से भरपूर होते हैं.

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