वेट लॉस Weight Loss के लिए अक्सर लोग जिम जाना शुरू करते हैं लेकिन कुछ ही दिनों बाद न जाने के बहाने खोजना शुरू कर देते हैं। इसकी वजह से वजन कम नहीं हो पाता Weight Loss Mistakes और आप असंतुष्ट महसूस करते हैं। क्या आप जानते हैं इसके पीछे की वजह क्या है कि लोग एक्सरसाइज करने से कतराने लगते हैं? आइए...
लाइफस्टाइल डेस्क, नई दिल्ली। Weight Loss Mistakes: आजकल की जीवनशैली में फिट रहना जरूरी है, ताकि सेहत से जुड़ी परेशानियां दूर रहें। इसके लिए कई लोग जिम जाना शुरू करते हैं, लेकिन कुछ ही दिनों बाद उससे उनका मन भर जाता है। एक परेशानी ये भी होती है कि वेट लॉस के लिए आपने जिम जाना शुरू किया, लेकिन फिर भी वजन कम नहीं हो रहा है। अगर आपके साथ भी ऐसा होता है, तो यहां जानिए कि ऐसा क्यों होता है और कैसे आप इससे बच सकते हैं। क्यों नहीं हो रहा वजन कम? कई लोग सोचते हैं कि एक ही एक्सरसाइज को बार-बार करने से ही...
लाएं बदलाव? कार्डियो और स्ट्रेंथ ट्रेनिंग का कॉम्बिनेशन- कार्डियो एक्सरसाइज से आप कैलोरी बर्न करते हैं और स्ट्रेंथ ट्रेनिंग से आप अपनी मांसपेशियों को मजबूत बनाते हैं। अलग-अलग एक्सरसाइज ट्राई करें- आप डांस, योग, तैराकी, या किसी अन्य एक्सरसाइज को ट्राई कर सकते हैं। फिटनेस ऐप्स का इस्तेमाल करें- कई फिटनेस ऐप्स आपको अलग-अलग तरह की वर्कआउट रूटीन प्रदान करते हैं। दोस्तों के साथ एक्सरसाइज करें- दोस्तों के साथ एक्सरसाइज करने से आपकी वर्कआउट रूटीन अधिक मजेदार हो जाती है। सावधानी भी है जरूरी धीरे-धीरे...
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