कम कैलोरी वाला खाना जैसे कि कुछ फलों और सब्जियों पर ध्यान दें और कम कार्ब्स खाएं. फलों और सब्जियों में फाइबर भी होता है, जो पेट की चर्बी घटाने में मदद करता है.
पूरे शरीर का वजन भले ही कम हो जाए, लेकिन पेट पर जमी चर्बी आसानी से नहीं जाती. लेकिन यहां कुछ ऐसे घरेलू उपाय बताये गए हैं, जिन्हें कुछ दिनों तक करने से आपके पेट की चर्बी गायब हो जाएगी. आइये जानते हैं कि पेट पर जमी जिद्दी चर्बी को कैसे खत्म करना है. कम कैलोरी वाला खाना जैसे कि कुछ फलों और सब्जियों पर ध्यान दें और कम कार्ब्स खाएं. फलों और सब्जियों में फाइबर भी होता है, जो पेट की चर्बी घटाने में मदद करता है. अगर आप पेट की चर्बी कम करना चाहते हैं तो चीनी और मीठे पेय आपके सबसे बड़े दुश्मन हैं.
इसमें जोरदार कसरत के छोटे-छोटे इंटरवल के साथ लंबे रिलैक्स इंटरवल को शामिल किया जाता है. अगर आपको बेली फैट घटाना है तो नमक से दूरी बना लें. बहुत ज्यादा नमक वाली चीजें खाने से बचें और कोशिश करें कि खाने में कम से कम नमक हो. बाहर का पैकेट बंद चिप्स और नमकीन खाना भी बंद करें. इनमें उच्च मात्रा में सोडियम होता है, जो बेली फैट बढ़ाने में योगदान देता है. बेली फैट कम करने के लिए ये भी जरूरी है कि आपके शरीर में पानी की कमी नहीं होनी चाहिए.
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