Heart Healthy Tips: हार्ट अटैक के मामले पूरे साल आते हैं. कई घटनाओं में देखा गया है कि लोग काम के दौरान या फिर जिम में एक्सरसाइज करते समय अचानक हार्ट अटैक का शिकार हो रहे हैं. यह चिंता का विषय बन चुका है. ऐसे में Local18 ने डॉक्टर विजय अग्रवाल से बात की. तो उन्होंने बताया कि इस आसान तरीके से अपने हार्ट की सेहत का ख्याल रख सकता है.
डॉ. विजय अग्रवाल ने Local18 को बताया कि शुगर और नमक का कम से कम उपयोग हार्ट की सेहत के लिए फायदेमंद है. हफ्ते में एक दिन उपवास रखना या दिन में एक बार भोजन करना लाभकारी हो सकता है. इसके अलावा, अच्छी नींद भी हार्ट डिजीज से बचने में सहायक होती है. उन्होंने कहा कि डिस्टर्ब्ड स्लीप यानी अनियमित नींद से हार्ट डिजीज का खतरा बढ़ जाता है. इसलिए हार्ट को सुरक्षित रखने के लिए 6 से 8 घंटे की नींद और नियमित एक्सरसाइज करना बेहद जरूरी है.
आजमगढ़ में भी कुछ मामले सामने आए हैं, जहां युवक एक्सरसाइज करते समय हार्ट अटैक का शिकार हुए और उन्हें अपनी जान गंवानी पड़ी. सोशल मीडिया पर ऐसे कई वीडियोज उपलब्ध हैं, जिनमें लोग वर्कआउट या ट्रेडमिल पर दौड़ते समय अचानक हार्ट अटैक से गिरते दिखे हैं. हार्ट अटैक के इन बढ़ते खतरों को कम करने के लिए जीवनशैली में सुधार की आवश्यकता है. खान-पान से लेकर सोने-जागने तक के समय में संतुलन और नियमितता बेहद जरूरी है.
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