Calcium ki kami me kya khaye: कैल्शियम की कमी से भारत की आधी से ज्यादा आबादी पीड़ित है, अगर आप दूध या दूध से बने उत्पाद नहीं लेते हैं, तो कैल्शियम की कमी दूर करने का एक आसान तरीका आयुर्वेद डॉक्टर ने बताया है।
कैल्शियम और विटामिन डी हड्डियों के स्वास्थ्य के लिए जरूरी पोषक तत्व है। चिंता की बात यह है कि भारत दूध और अनाज आ सबसे बड़ा उत्पादक है, फिर भी यहां आधे से ज्यादा जनता कैल्शियम की कमी से जूझ रही है। कैल्शियम की कमी होने की एक वजह डेयरी उत्पादों से मिलने वाले कैल्शियम की मात्रा में कमी होना है।NCBI पर प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, भारत में सूरज की रोशनी भरपूर मात्रा में मिलती है, इसके बावजूद लगभग 85% भारतीयों में विटामिन D की कमी पाई जाती है। खाने से मिलने वाले कैल्शियम की कमी विटामिन D की कमी का...
बाद इसका पाउडर बना लें और स्टोर कर लें। कैल्शियम की कमी दूर करने के लिए क्या खाएं View this post on Instagram A post shared by Dr Irfan कैसे करें सफेद तिल का सेवन हड्डियों को ज्यादा से ज्यादा कैल्शियम देने के लिए आपको एक गिलास दूध को अच्छी तरह उबालना है। एक गिलास दूध में एक चम्मच तिल के बीजों का पाउडर डालकर सुबह-शाम पिएं। कौन-कौन ले सकते है तिल के बीजों का पाउडर डॉक्टर ने बताया कि 10 साल से 35 साल के लोग इसका सेवन कर सकते हैं। इससे उनकी शरीर की किसी भी तरह की कमजोरी दूर हो सकती है। इसके...
सबसे ज्यादा कैल्शियम किसमें मिलता है कैल्शियम की कमी कैसे दूर करें कैल्शियम के लिए क्या खाना चाहिए कैल्शियम रिच फूड्स विटामिन डी के लिए क्या खाएं विटामिन डी की कमी कैसे दूर करें
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