नए साल में शुगर लेवल को नियंत्रित करने के लिए ये बदलाव

यह लेख मधुमेह रोगियों को उनके शुगर लेवल को नियंत्रित करने के लिए नए साल पर अपनी आदतों में लाने वाले कुछ बदलावों के बारे में बताता है.

शरीर में ब्लड शुगर का बढ़ता लेवल शरीर के लिए हानिकारक होता है। मोटापा बढ़ जाता है। दिल से जुड़ी बीमारियां बढ़ती हैं। शरीर में हर समय थकावट होती है। मधुमेह जैसी बीमारी की चपेट में आने से किडनी की बीमारी, स्ट्रोक, हार्ट अटैक जैसी बीमारी का खतरा बढ़ जाता है। शुगर लेवल को नियंत्रित करने के लिए नए साल पर अपनी आदतों में ये बदलाव जरूर करें। मीठे चीजों को खाने से बचें। नए साल में शुगर के मरीजों को नियमित सुबह एक्सरसाइज करनी चाहिए। आपको हर रोज कम से कम 20 से 30 मिनट एक्सरसाइज के लिए जरूर निकालने चाहिए।

तनाव आपके लिए कई समस्याओं का कारण बनता है, इसलिए तनाव से पीड़ित लोगों के लिए जरूरी है कि वे नए साल में अपना तनाव कम करने की कोशिश करें। शुगर के मरीजों को पर्याप्त नींद लेनी चाहिए। इसलिए आपको दिन में कम से कम 7 से 8 घंटे की नींद लेनी चाहिए। इस नए साल में आप मोबाइल से दूर होकर नींद लें।

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मधुमेह शुगर लेवल नए साल आदतें स्वास्थ्य

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