पीरियड्स से लेकर प्रेग्नेंसी तक फादेमंद है ये हरी चीज, जानें इसके 7 अद्भुत हेल्थ बेनिफिट्स जो हर महिला के लिए हैं जरूरी
पालक में आयरन पाया जाता है, जो महिलाओं की ब्लड हेल्थ के लिए जरूरी होता है, खासकर पीरियड्स के दौरान इसे खाना फायदेमंद होता है.महिलाओं को मजबूत हड्डियों के लिए कैल्शियम की जरूरत होती है, और पालक मे ये भरपूर मात्रा मे पाया जाता है.फोलेट यानी विटामिन B9, ये प्रेग्नेंसी के लिए एक इंपॉर्टेंट एलिमेंट होता है, पालक मे फोलेट भरपूर मात्रा मे पाया जाता है.पालक मे मौजूद विटामिन K हड्डियों को मजबूत बनाता है, साथ ही ये खून के जमने में मदद करता है.
विटामिन A आंखों की रोशनी और इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाने में मदद करता है, ये पालक में अच्छी मात्रा में मौजूद होता है.प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है.
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