योग वह साधन है जो आपको तन और मन से मजबूत बनाता है. अगर आप चाहती हैं कि पीरियड्स पेन से स्थायी रूप से छुटकारा मिले तो योग को अपने जीवन में उतार लें.
योग वह साधन है जो आपको तन और मन से मजबूत बनाता है. इसके साथ ही पीरियड्स पेन और क्रैंप से छुटकारा भी दिला सकता है. अगर आप चाहती हैं कि पीरियड्स पेन से स्थायी रूप से छुटकारा मिले तो एक्सपर्ट के बताए कुछ आसान योग को अपने जीवन में उतार लें.पीरियड के दौरान अक्सर सभी महिलाओं को खासी परेशानी होती है. पीरियड आने से कुछ दिन पहले और बाद तक पेट में असहनीय दर्द और क्रैंप का सामना उन्हें करना पड़ता है. कुछ महिलाओं में यह दर्द इनर थाई तक पहुंच जाता है.
यह आसन आपके पेट और पीठ की मांसपेशियों को खींचता है और मजबूत करता है, इससे पीरियड्स के दौरान होने वाले दर्द में राहत मिलती है. इससे ब्लड सर्कुलेश बेहतर होता हैअब सांस अंदर लेते हुए दोनों हाथों को सीधा सिर के ऊपर उठा लें.तब तक आगे झुकते रहें जब तक की आपकी हथेलियां जमीन पर नहीं टिक जाती है.इस आसन को करने से भी पेट के क्षेत्र में खींचाव होता है, प्रजनन अंग सक्रिय होते हैं. पेल्विक क्षेत्र में रक्त प्रवाह में सुधार होता है.इसके बाद दोनों टांगों को ऊपर की ओर उठाएं. जैसे छोटे बच्चे उठाते हैं.
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