Ways to Eat Almonds: बादाम को दूध, ओट्स, स्मूदी के साथ खाने से यह चमत्कारी बन जाता है और शरीर को फायदा पहुंचाता है. इससे शरीर की ताकत दोगुनी हो सकती है.
आपने अक्सर अपने बुजुर्गों से सुना होगा कि वे सुबह उठकर रोजाना बादाम खाते थे जिसके कारण उनकी सेहत अभी तक बनी हुई है.उनकी बात बिल्कुल सही भी है क्योंकि बादाम शरीर के लिए काफी फायदेमंद होता है. यह कई विटामिन, मिनरल्स से भरपूर होता है.प्रोटीन और हेल्दी फैट का सोर्स होने के कारण कोई भी इनका सेवन कर सकता है. सही मात्रा में इनका सेवन शरीर को ताकत और ऊर्जा प्रदान करने में मदद करता है.अधिकतर लोग बादाम को गलाकर खाना पसंद करते हैं.
यह फिजिकल और मेंटल हेल्थ केलिए काफी अच्छा होता है.दूध में कैल्शियम और विटामिन डी भरपूर मात्रा में पाया जाता है, इसलिए इसका सेवन हर उम्र के पुरुष और महिला दोनों के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होगा.बादाम दूध पीने से इम्यूनिटी बेहतर होगी, मस्तिष्क की कार्यप्रणाली सही रहेगी, याददाश्त भी बेहतर बनेगी, पर्याप्त एनर्जी मिलेगी जिससे थकान और कमजोरी महसूस नहीं होगी.ओट्स कार्ब का सबसे अच्छा सोर्स माना जाता है. ओट्स में कुचले हुए या कटे हुए, बादाम मिलाकर काफी अच्छा कॉम्बिनेशन बनाया जा सकता है.
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