अगर आप भी दिनभर ऑफिस में एक जगह बैठे रहते हैं या फिर खड़े होकर पूरा दिन निकल जाता है और रात में सोते समय पैरों के दर्द से बेचैनी होती है तो ये खबर आपके लिए है.
कई बार एक जगह पर बहुत देर तक बैठे रहने या फिर बहुत ज्यादा चलने से पैरों में दर्द होने लगता है. बैठने के गलत पोश्चर से ये परेशानी बढ़ने लगती है.
यहां बताए गए योगासन को रोजाना 15 से 20 मिनट के लिए बिस्तर पर लेटकर करें. इसको करने से आपकी तकलीफ काफी हद तक कम हो जाएगी. आइए जानते हैं इसके बारे में.जो लोग रात में पैरों में दर्द से परेशान रहता है उन्हें उत्तानपादासन करना चाहिए. बहुत से लोग रात के समय पैर की ऐंठन से परेशान रहते हैं. ये दर्द हमें पिंडली की मांसपेशियों के संकुचन के कारण होता है. रात में पैर दर्द से बचने के लिए उत्तानपासना, अनंतासन और अर्ध चंद्रासन जैसे योग आसन करें.
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