रोज दही खाने के सेहत को हो सकते हैं 4 फायदे, आप भी करिए डाइट में शामिल

दही रक्तचाप को बनाए रखने में मदद कर सकता है.

Curd benefits : गर्मी के मौसम में एक कटोरा मलाईदार दही आपके शरीर को ठंडा रखने में मदद कर सकता है. दही का उपयोग आप कई तरीके से कर सकते हैं. आप इसकी स्मूदी भी बना सकते हैं. इसके अलावा दही सब्जी को स्वादिष्ट बनाने में मदद करता है. यह सब्जी की ग्रेवी को गाढ़ा बनाती है. दूध से बना यह कैल्शियम, विटामिन बी2, विटामिन बी12, पोटेशियम और मैग्नीशियम से भरपूर होता है. दही न सिर्फ सेहत के लिए अच्छा है बल्कि यह त्वचा के लिए भी एक बेहतरीन मॉइस्चराइजर है.

3- दही में मौजूद लैक्टिक एसिड एक एक्सफोलिएटर के रूप में कार्य करता है, जो मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाने में मदद करता है और उम्र बढ़ने के शुरुआती लक्षणों से लड़ता है. यह फेस पैक के लिए भी बेहतर है.

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