लहसुन के फायदे

लहसुन खाने से शरीर को कई तरह से लाभ मिलते हैं। इसमें एंटी माइक्रोबियल, एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट के गुण होते हैं, जो आपको स्वस्थ रखने का काम करते हैं।

लहसुन का इस्तेमाल पकवानों का स्वाद बढ़ाने के लिए खूब इस्तेमाल किया जाता है. साथ ही इसका सेवन स्वास्थ्य के लिहाज से भी फायदेमंद है. इसमें कई एंटी माइक्रोबियल, एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट के गुण होते हैं, जो आपकी बॉडी को स्वस्थ रखने का काम करते हैं. रोजाना खाली पेट लहसुन का करें सेवनलहसुन में जिंक, फॉस्फोरस, पोटेशियम और मैग्नीशियम जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं. साथ ही इसमें विटामिन सी, विटामिन के, फोलेट, नियासिन और थायमिन की अच्छी खासी मात्रा होती है.

हाई ब्लड प्रेशर के मरीज को भी लहसुन खाना चाहिए. इससे बीपी को कंट्रोल करने में मदद मिलती है.Advertisement>लहसुन का सेवन पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने में सहायक होता है. यह गैस, ब्लोटिंग और अन्य पाचन समस्याओं को कम करने में मदद करता है. साथ ही इसमें मौजूदएंटी माइक्रोबियल गुण पेट से खराब बैक्टीरिया को बाहर निकालने में मदद करते हैं.>ठंड के मौसम में सर्दी-खांसी की समस्याएं बढ़ जाती है. लोग जल्दी-जल्दी बीमार होते हैं.

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