विटामिन A की कमी को महीने भर में पूरा कर देंगे ये ड्राई फ्रूट्स, नस-नस में बिजली से तेज दौड़ने लगेगा खून
विटामिन A हमारी आंखों की रोशनी के लिए बेहद जरूरी है. यह त्वचा और इम्यून सिस्टम को भी स्वस्थ रखने में मदद करता है.खजूर
खजूर में विटामिन A के साथ-साथ अन्य कई पोषक तत्व भी पाए जाते हैं. यह रतौंधी जैसी समस्याओं से बचाने में मदद करता है.किशमिश में विटामिन A के अलावा आयरन और एंटीऑक्सीडेंट्स भी पाए जाते हैं. यह एनीमिया से बचाने में मदद करता है.आलूबुखारा में विटामिन A के साथ-साथ फाइबर भी भरपूर मात्रा में होता है. यह पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने में मदद करता है.बादाम में विटामिन E के साथ-साथ विटामिन A भी पाया जाता है. यह त्वचा को स्वस्थ रखने में मदद करता है.अखरोट में ओमेगा-3 फैटी एसिड के साथ-साथ विटामिन A भी पाया जाता है.
Vitamin A Health Benefits Which Fruit Contain Vitamin A कीनू के पोषक तत्व खुबानी के पोषक तत्व किन फलों में विटामिन ए पाया जाता कौन सा ड्राई फ्रूट खाने से आंखों की रोशनी बढ़ती ह आंखें कमजोर होने पर क्या खाना चाहिए नजर तेज करने के लिए क्या खाएं आंखों में धुंधलापन आ जाए तो क्या करें धुंधलापन
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