सर्दियों में बिस्तर पर पड़े-पड़े बढ़ रही है पेट की चर्बी, खाएं प्रोटीन से भरपूर ये फूड्स! हफ्तेभर में दिखेगा असर
पेट की चर्बी और मोटापे से परेशान हो चुके हो तो ये है आपके के लिए सुपर हेल्दी फूड्स जो वजन को कम करता है.हरी पत्तेदार सब्जियां जैसे पालक, मैथी, केला, लेटस में फाइबर, विटामिंस और मिनरल्स होते हैं, जो वजन घटाने के लिए बेस्ट मानी जाती है.दाल
सिंपल सी लगने वाली दाल में खास बात ये है कि ये वजन कम करने में मदद करती है. क्योंकि फैट बहुत कम और प्रोटीन बहुत ज्यादा होता है.दिनभर में एक बार थोड़े अखरोट, बादाम, किशमिश, काजू या अपनी पसंद के कोई भी ड्राईफ्रूट्स जरूर खाने चाहिए, जो वेट कम करने में मदद करते हैं.आप चाहें तो सब्जियों का सलाद खाएं या फ्रूट्स का, या दोनों को मिलाकर, इससे आपको वजन करने में हेल्प मिलेगी.मौसम के हिसाब से मिलने वाली सब्जियों का सूप पीना शरीर के लिए फायदेमंद है और इससे वेट कंट्रोल में रहता है.
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