अगर आप स्वस्थ रहना चाहते हैं और अपने शरीर को आवश्यक पोषण देना चाहते हैं, तो अंडे को अपनी डाइट में शामिल करना एक बेहतरीन विकल्प हो सकता है.
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Explained: कौन हैं रवीना के पति अनिल थडानी, जिन्होंने 'पुष्पा', 'बाहुबली' और KGF जैसी फिल्मों को पैन इंडिया बनाया ब्लॉकबस्टर, जानें क्या है फिल्म डिस्ट्रीब्यूशन अंडे को पोषण का एक बेहतरीन स्रोत माना जाता है. अंडे में प्रोटीन, विटामिन बी12, सेलेनियम, ओमेगा-3 फैटी एसिड और आयोडीन जैसे पोषक तत्व होते हैं. हालांकि, अंडे खाने का सही समय हमेशा एक सवाल बना रहता है.
क्या इसे सुबह नाश्ते में खाना चाहिए या रात को डिनर के साथ? कुछ लोग इसे सुबह के नाश्ते के लिए अच्छा मानते हैं, जबकि कुछ का मानना है कि रात को भी इसे खाने से सेहत को फायदा हो सकता है. लेकिन क्या अंडा खाने का कोई सही समय है? चलिए इस लेख में जानते हैं-सुबह का समय शरीर को ऊर्जा की आवश्यकता होती है, और अंडे में मौजूद प्रोटीन और विटामिन शरीर को पूरे दिन के लिए ऊर्जा प्रदान करते हैं. इसके अलावा, अंडे में मौजूद प्रोटीन से लंबे समय तक पेट भरा रहता है, जिससे ओवरईटिंग या स्नैकिंग की संभावना कम हो जाती है.
उबला हुआ अंडा खाने से क्या फायदा होता है रोज अंडा खाने से शरीर में क्या होता है 1 दिन में कितने अंडे खाए जा सकते हैं अंडा कब नहीं खाना चाहिए Anda Khane Ke Fayde
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