3 simple weight loss exercises that work your whole body
The series of exercises consists of 3 movements, repeated 3 times. It’s easy to work your whole body and strengthen your core. All you need is a little space and a yoga mat.1. Parallel Leg Crunch
Lying with your back on the mat, raise your legs so that your hips, knees and ankles are bent 90 degrees. Arms relaxed at sides in Y-position.Exhale and lower yourself slowly, bringing your hands back to the Y-position while your lower back still touches the floor.Begin by crawling on the mat with your hands a few inches above your knees, lifting your knees slightly off the floor.
Inhale and rotate your knee about 45 degrees to the left, then lift your left arm and right leg off the floor. Exhale and continue to rotate until your right leg is fully extended to the left, right toe pointing toward the ceiling.3. High Knee MarchRaise your knees and swing your arms vigorously as you walk, keeping your elbows bent 90 degrees.
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