Dass unser Gedächtnis schlechter wird, muss nicht nur etwas mit dem Älterwerden zu tun haben. Laut Hirn-Expert:innen spielt auch die sogenannte digitale Demenz eine Rolle.
Kanntest du als Kind auch die Telefonnummern all deiner Freundinnen und Freunde auswendig? Und die vom Büro deiner Mutter und deines Vaters? Und die von deinem liebsten Radiosender, bei dem du dir Lieder gewünscht hast? Und Hand aufs Herz: Wie viele Telefonnummern kennst du heute auswendig? Vermutlich keine einzige, denn heute müssen wir keine Ziffernfolgen mehr eintippen, wenn wir jemanden anrufen wollen, sondern einfach auf den Namen im Telefonbuch unseres Smartphones klicken.
Einerseits ist das natürlich wahnsinnig praktisch, weil einfacher und schneller. Andererseits trägt das auch dazu bei, dass wir unser Gehirn nicht mehr so fordern wie in der prä-digitalen Ära. Nicht nur, dass wir uns die Telefonnummern nicht mehr merken müssen – wir könnten es auch vermutlich nicht mehr so leicht wie damals.
Eine weitere Möglichkeit ist Digital Detox: Achte darauf, dass du genug Zeit am Tag hast, während der du nicht auf einen Bildschirm schaust und dich auf die digitale Kompetenz deiner Geräte verlässt. Das ist wichtig für dein Gehirn. Statt ein paar YouTube-Videos zu schauen, könntest du wieder mal ein Buch in die Hand nehmen – oder einige Minuten meditieren.
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