15 दिनों के अंदर कम करें निकला हुआ तोंद, इन योगासनों की हेल्प से Health Lifestyle
ज्यादातर पेट कम करने के लिए जिम में ट्रेनर और यूट्यूब वीडियोज़ में भी कॉर्डियो और दूसरे हैवी वर्कआउट्स को असरदार बताते हैं लेकिन योगा की मदद से भी आप अपने बाहर निकले हुए तोंद को आसानी से कम कर सकते हैं। बस जरूरत होगी तो इन्हें लगातार करने की। यकीन मानिए 15 दिनों की मेहनत के बाद ही आपको अपनी बॉडी पर फर्क नजर आने
लगेगा। और सिर्फ पेट ही नहीं, इन योगासनों से आप कमर, जांघों, बैक पर जमी चर्बी को भी घटा सकते हैं और उन्हें शेप में ला सकते हैं। तो आइए जानते हैं इनके बारे में...अब अपने दोनों हाथों को कंधों की सीध में फैला लें।फिर दाहिने हाथ को ऊपर से बाईं ओर ले जाएं।इस एक्सरसाइज को करने के दौरान आपके अपने पेट पर प्रेशर फील होगा।
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