5 Cara Cegah Berat Badan Naik Saat Libur Natal dan Tahun Baru untuk Wanita 50-an TempoCantik
TEMPO.CO, Jakarta - Kenaikan berat badan saat perayaan Natal dan Tahun Baru sangat umum terjadi, terutama bagi wanita yang sedang mengalami menopause. Ini karena selama momen perayaan itu dapat mendorong makan berlebihan, perilaku kurang gerak, dan konsumsi makanan yang tidak sehat.Ahli gizi senior di Holland & Barrett, Alex Glover, menjelaskan jika Anda khawatir tentang kenaikan berat badan saat menopause, terutama selama musim liburan akhir tahun, hal itu sangat umum.
'Jika Anda bukan penggemar makanan berserat, Anda juga bisa mendapatkan asupan harian yang direkomendasikan dalam bentuk suplemen serat,' kata Alex.2. Makan lebih banyak kedelaiMakanan berbahan dasar kedelai mengandung fitoestrogen, yang berfungsi seperti bentuk lemah estrogen dalam tubuh, membantu mengurangi gejala menopause seperti hot flashes. Makanan ini mendukung tujuan penurunan berat badan karena rendah lemak dan tinggi protein.
Deutschland Neuesten Nachrichten, Deutschland Schlagzeilen
Similar News:Sie können auch ähnliche Nachrichten wie diese lesen, die wir aus anderen Nachrichtenquellen gesammelt haben.
25 Link Twibbon Selamat Natal dan Tahun Baru 2023, Lengkap dengan Cara Pakainya - Pikiran-Rakyat.comSimak kumpulan link Twibbon Selamat Natal 2022 dan Tahun Baru 2023 dengan desain terbaru dan anti mainstream.
Weiterlesen »
Cara Membuat Stiker Natal dan Tahun Baru di WhatsAppSupaya ucapan Hari Natal 2022 semakin menarik, pakai stiker aja. Tapi bagaimana cara membuat stiker Natal di WhatsApp? Yuk simak pemaparan singkatnya berikut.
Weiterlesen »
Ucapkan Selamat Natal dan Tahun Baru 2023, Luhut Ingatkan Soal Ekonomi Dunia Melemah Tahun DepanLuhut mengingatkan adanya tantangan di tahun 2023 yang harus dihadapi, seperti pertumbuhan ekonomi negara-negara yang diperkirakan melemah pada 2023.
Weiterlesen »
Kereta Panoramic Pilihan Baru Perjalanan Libur Natal dan Tahun BaruSemasa libur Natal dan tahun baru, PT Kereta Api Indonesia (Persero) mengumumkan Kereta Panoramic sudah beroperasi
Weiterlesen »
Daftar 10 Jalan Tol Gratis Selama Libur Natal dan Tahun Baru 2023 | merdeka.comMenjelang libur Natal dan Tahun Baru 2023, 10 jalan tol baru dibuka gratis.
Weiterlesen »