Vous avez l’impression de manquer d’énergie ? De faire face à une petite baisse de régime ? Nous connaissons tous des périodes particulièrement intenses et fatiguantes.
Vous avez l’impression de manquer d’énergie ? De faire face à une petite baisse de régime ? Nous connaissons tous des périodes particulièrement intenses et fatiguantes. Voici comment s’en sortir et retrouver sa bonne humeur sans avoir besoin de recourir à des tasses et des tasses de café.Bien qu’il n’existe pas de formule universelle pour augmenter son niveau d’énergie, une combinaison de stratégies peut aider à y faire face positivement.
», indique la spécialiste. Bonne nouvelle : il existe cinq conseils simples à suivre pour stimuler naturellement son humeur et donc son dynamisme, et ce sans risquer une autre nuit blanche ou agitée.Carolyn Williams l’affirme sans conteste : l’hydratation est l'un des moyens les plus rapides d'améliorer son humeur, de vaincre cette mauvaise passe de l'après-midi et de retrouver sa concentration.
», ajoute la spécialiste. Étant donné que l’activité physique diffère du sport , il peut s’agir de seulement se promener à l’extérieur pendant une demi-heure. Mais il est également possible de rechercher un programme d'entraînement précis sur des plateformes de fitness ou les réseaux sociaux ou en se rendant dans une salle de sports près de chez soi pour se renseigner sur les cours proposés.
», rappelle Carolyn Williams. En outre, de bonnes collations nutritives peuvent permettent de mieux contrôler la quantité et la qualité des aliments consommés aux repas, en plus de nous aider à rester concentré et dynamique.
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