Um Bauchfett effektiv zu reduzieren, sollte man weitestgehend auf Zucker verzichten. Welche Lebensmittel Sie ebenfalls meiden sollten und welche gesunden Alternativen Ihnen beim Abnehmen helfen können, lesen Sie hier.
Um Bauchfett effektiv zu reduzieren, sollte man weitestgehend auf Zucker verzichten. Welche Lebensmittel Sie ebenfalls meiden sollten und welche gesunden Alternativen Ihnen beim Abnehmen helfen können, lesen Sie hier.
Der Verzicht von Lebensmitteln, die schnell in Zucker zerfallen, hilft dem Körper dabei, die Fettspeicher als Energiequelle zu nutzen. „Viele glauben, dass Säfte der beste Weg sind, Vitamin C zu konsumieren. Wenn man eine Frucht entsaftet, entfernt man jedoch ihre Fasern“, erklärt die Ernährungsberaterin Dr. Sarah Brewer.
Eine gesündere Alternative kann hier griechischer Joghurt mit frischen Früchten wie Beeren oder Äpfeln sein. Auch Zimt passt hervorragend dazu.Nüsse als gesunder Snack Die gesunde Wirkung wurde bereits in einigen Studien belegt. Eine Untersuchung ergab, dass Menschen, die zwölf Wochen lang Nüsse aßen, im Allgemeinen ihre Ernährung verbesserten.
Diese Entzündungen können viele negative Auswirkungen haben und beispielsweise Fettablagerungen an den Organen begünstigen. Insbesondere Transfette, die beispielsweise in Fast Food und süßen Backwaren enthalten sind, sind für den Körper schädlich.
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