To have a harmonious and strong body it is very important to work all parts of our body, because working all the muscles together will bring us many benefits. In this article we show you 8 leg exercises to do at home to train the lower body and tone the muscles of the legs: quadriceps, …
To have a harmonious and strong body it is very important to work all parts of our body, because working all the muscles together will bring us many benefits.
The leg muscles have the function of moving and stabilizing the lower extremities. Therefore, strengthening them will greatly benefit leg mobilization. Now take a step forward, with one of your legs. Your torso should be firm and avoid swaying your body. Meanwhile, slightly bend the back leg without touching the floor, just touching it. Hold for a few moments.Squats help to tone legs, buttocks, abdomen and hips, also contributes to maintain the ideal weight, they are excellent for burning calories. If you want to tone your legs, do the following.Place your arms in front of you so that you can lean forward to propel yourself.You will perform 3 sets of 10 repetitions.
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