Ahli diet Julia Zumpano, RD, LD, menjelaskan tentang manfaat buah blueberry yang sangat baik bagi kesehatan
– Di musim panas, tidak ada yang lebih baik daripada mengkonsumsi semangkuk blueberry segar dan berair, dan buah-buahan kecil yang lezat ini mengandung banyak nutrisi.
Antioksidan adalah kunci untuk mengurangi dampak stres oksidatif. “Antioksidan menciptakan penghalang atau perisai di sekitar sel untuk membantu melindunginya dari kerusakan,” jelas Zumpano. Empedu adalah limbah yang terbuat dari beberapa hal - termasuk kolesterol, asam empedu, garam, logam, dan bilirubin - itulah mengapa membuangnya sangat penting.
Sebuah studi tahun 2020 kemudian terhadap pria yang hidup dengan diabetes tipe 2 menemukan bahwa makan blueberry setiap hari menurunkan parameter kesehatan kardiometabolik tertentu, seperti trigliserida.Sebuah studi tahun 2019 terhadap orang yang hidup dengan sindrom metabolik menemukan bahwa makan blueberry setiap hari memiliki dampak positif.
Jika kamu membeli blueberry non-organik, Zumpano juga merekomendasikan untuk mencucinya sebelum makan. “Saya biasanya merendam semua buah beri saya yang non-organik dalam jus lemon, atau air yang disaring dengan baking powder,” katanya. “Saya membiarkannya terendam selama beberapa menit, lalu tiriskan dan bilas.”
Deutschland Neuesten Nachrichten, Deutschland Schlagzeilen
Similar News:Sie können auch ähnliche Nachrichten wie diese lesen, die wir aus anderen Nachrichtenquellen gesammelt haben.
Karina Nadila Lahirkan Anak Pertama, Intip Wajah Gemas Sang Buah HatiKarina Nadila telah melahirkan anak pertama berjenis kelamin perempuan, Kamis (7/7). Lantas bagaimana wajah menggemaskan dari putri Karina Nadila tersebut?
Weiterlesen »
Nanas dan Jus Buah Picu Asam Urat, Ini FaktanyaTak heran, banyak mitos mengenai asupan makan dan minum yang dipantang agar tak mencetuskan kondisi asam urat tinggi.
Weiterlesen »
Cek Fakta: Muncul Lagi Informasi Palsu Mengonsumsi Air Rebusan Buah Zuriat Tingkatkan Peluang HamilCek Fakta: Muncul Lagi Informasi Palsu Mengonsumsi Air Rebusan Buah Zuriat Tingkatkan Peluang Hamil: Beredar lagi klaim mengonsumsi air rebusan buah zuriat dapat meningkatkan peluang hamil. Benarkah?
Weiterlesen »
Harga Masih Anjlok, Petani Terpaksa Jual Buah Sawit ke MalaysiaMeskipun keran ekspor minyak sawit mentah atau crude palm oil (CPO) telah dibuka, tetapi harga tandan buah segar (TBS) sawit petani masih rendah. Petani sawit pun akhirnya memilih menjualnya ke negeri tetangga karena harga yang lebih baik.
Weiterlesen »
Waspada Kadar Kolesterol Naik Saat Idul Adha, Inilah 5 Buah yang Ampuh Usir Lemak Jahat - Pikiran-Rakyat.comSimak cara menurunkan kadar kolesterol saat Idul Adha tanpa perlu menggunakan obat-obatan, yakni dengan mengonsumsi 5 buah ini. Apa saja?
Weiterlesen »
|em|Bolehkah |/em|Konsumsi Makanan Fermentasi Saat Perut Kosong? |Republika OnlineSelama ini makanan fermentasi dianggap punya banyak manfaat bagi kesehatan usus.
Weiterlesen »