Der Artikel gibt fünf praktische Tipps, wie man die Zeit, die man in sozialen Medien verbringt, reduzieren und stattdessen mehr Zeit für andere wichtige Dinge im Leben gewinnen kann.
5 Tipps, wie Sie sich Ihre Lebenszeit zurückholenHochgerechnet auf eine Lebensdauer von 73 Jahren verbringen Social-Media-Nutzer weltweit durchschnittlich knapp 6 Jahre ihres Lebens auf Plattformen wie Facebook,Kennen Sie schon diese neuen Verkehrsschilder?den halben Tag direkt vor der Nase. Daria Kuss empfiehlt deshalb, sich Ziele aufzuschreiben, um sie nicht zu vergessen – und seinen Fortschritt zu analysieren.
► Reservieren Sie auch Pausen, um offline zu gehen, konzentriert zu arbeiten, Freunde zu treffen oder Sport zu machen. Wer das Schlafzimmer zur handyfreien Zone erklärt, verhindert laut Kuss, dass das Bildschirm-Licht den Schlaf beeinträchtigt.Die Psychologin empfiehlt, sich klarzumachen, wofür man Facebook und Co. eigentlich genau verwenden möchte – zum Beispiel, um mit Menschen in Kontakt zu bleiben, die einem wichtig sind.
► Oder wollen Sie etwas Bestimmtes lernen und sich mit anderen darüber austauschen? Dann könnten Sie eine Online-Community suchen, um sich mit Gleichgesinnten auszutauschen.. Das Geblinke und Gepiepse nervt, da Sie ständig das Gefühl haben, etwas zu verpassen. Gewinnen Sie die Kontrolle zurück, indem Sie die Benachrichtigungen – komplett oder für manche Apps – deaktivieren.Zu guter Letzt eine kleine Radikal-Lösung.
► In den Anzeige-Einstellungen Ihres Handys können Sie verschiedene Farb-Filter auswählen. Wählen Sie hier einfach Graustufen aus. So werden alle Inhalte in Grau-Tönen dargestellt. Auf die Augen wirkt der Effekt beruhigend, aber das
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