Tak perlu mengganti semua bahan makanan di rumah jika ingin menerapkan diet mediterania. Cukup lakukan 5 tips praktis ini.
diet mediterania
Diet Mediterania terdiri dari sayur-sayuran, polong-polongan, makanan laut, minyak zaitun, dan anggur dalam jumlah sedang. Kita juga dianjurkan menekan asupan makanan olahan dan gorengan, daging merah, biji-bijian olahan, tambahan gula, dan lemak jenuh. "Fokus inti dari diet ini adalah segar, produk musiman, makan nabati, dan lemak tak jenuh yang sehat terutama dari minyak zaitun," kata Rhiannon Lambert, ahli gizi terdaftar."Penelitian menunjukkan cara makan ini dapat mengurangi risiko penyakit kardiovaskular dan timbulnya berbagai jenis kanker, meningkatkan kontrol glukosa darah, dan penurunan fungsi kognitif yang lebih lambat.
Deutschland Neuesten Nachrichten, Deutschland Schlagzeilen
Similar News:Sie können auch ähnliche Nachrichten wie diese lesen, die wir aus anderen Nachrichtenquellen gesammelt haben.
PBNU Ingatkan Tokoh Agama Tak Terlibat Politik PraktisPengurus Besar Nahdlatul Ulama (PBNU) mengingatkan para tokoh agama, seperti kiai dan para istri kiai di lingkungan pesantren agar tidak terlibat politik prakti
Weiterlesen »
Pioli Akui Milan Tak Cukup BagusAC Milan kalah telak dari Inter Milan di Piala Super Italia. Pelatih Milan Stefano Pioli mengakui Milan melakukan banyak kesalahan.
Weiterlesen »
PM Selandia Baru Mengundurkan Diri |Republika OnlineJacinda Ardern merasa tak lagi memiliki cukup tenaga untuk menjalankan tugas PM
Weiterlesen »
Tak Perlu Vitamin, Begini Cara Mengatasi Anak tak Mau Makan |Republika OnlineMenurut pakar nutrisi, anak tak butuh vitamin untuk menambah nafsu makannya.
Weiterlesen »
Tak Ada Penerus, Generasi Muda tak Lagi Berminat Jadi Perajin Lidi Dupa |Republika OnlineSaat ini, sebagian besar perajin sudah berusia tua.
Weiterlesen »
Mahfud Tak Percaya Putri Candrawathi Diperkosa Brigadir J: Tak Masuk AkalMahfud MD secara blak-blakan menyatakan dirinya tidak mempercayai adanya pemerkosaan terhadap istri eks Kadiv Propam Polri Ferdy Sambo, Putri Candrawathi.
Weiterlesen »