Il ne suffit pas d'aller à la salle de sport !
Vous savez probablement déjà que la prise que vous utilisez lors des exercices peut activer différentes parties des muscles.
, la meilleure chose à faire est d'inclure des exercices composés ou des exercices qui se concentrent sur un muscle à la fois : cela vous aidera à gagner de la force et vous empêchera d'avoir un côté du corps plus faible que l'autre.Ceci est particulièrement important lorsque vous faites des tractions.
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