Penyakit jantung bisa dicegah sejak muda, melalui makanan-makanan yang ada di sekitar Anda.
Bisnis.com, JAKARTA - Ada beberapa makanan yang ampuh untuk mencegah penyakit jantung sejak usia muda pada tubuh.
Berikut adalah 6 makanan yang bisa membantu mengurangi risiko penyakit jantung sejak usia muda:1. Ikan salmonDaging merah mungkin bukan yang terbaik untuk jantung Anda, tetapi daging salmon memang begitu. Omega-3 yang ditemukan dalam salmon dapat mencegah ritme jantung yang tidak menentu, mengurangi kemungkinan pembekuan darah di dalam arteri, meningkatkan rasio kolesterol baik terhadap kolesterol jahat, dan mencegah kolesterol menjadi rusak, yang pada titik itu menyumbat arteri.
Tip Memasak: Jika Anda belum memasukkan bawang putih ke dalam resep Italia Anda, inilah saatnya untuk memulai. Potong cengkeh, masukkan ke dalam wajan dengan sedikit minyak zaitun, dan berikan pasta dan hidangan daging Anda rasa yang luar biasa. 4. Ikan SardenMeskipun mereka mungkin tidak memiliki reputasi terbaik, ikan kecil ini memberikan banyak manfaat kesehatan. Mereka sarat dengan asam lemak omega-3, kalsium, dan niasin. Niasin adalah vitamin B penting yang dapat meningkatkan HDL, juga dikenal sebagai kolesterol"baik". Bahkan, banyak ahli kesehatan yang menganggap ikan sarden sebagai makanan otak.
Tip Memasak: Gunakan segenggam kenari sebagai crunch beraroma untuk salad, pasta, kue kering, muffin, dan bahkan pancake. Atau hanya mengemasnya sebagai camilan sore yang cepat dan mudah.
Deutschland Neuesten Nachrichten, Deutschland Schlagzeilen
Similar News:Sie können auch ähnliche Nachrichten wie diese lesen, die wir aus anderen Nachrichtenquellen gesammelt haben.
Vitamin D Punya Segudang ManfaatKekurangan vitamin D bisa meningkatkan risiko penyakit seperti penyakit jantung, diabetes, kanker, autoimun, bahkan meningkatkan risiko depresi.
Weiterlesen »
KPAID Tasikmalaya: Butuh Kepedulian Cegah Perundungan AnakKPAID Tasikmalaya, Jawa Barat menyampaikan pentingnya kepedulian sosial masyarakat untuk mencegah masalah perundungan anak.
Weiterlesen »
Kiat Mencegah Bekerja Berlebihan agar Tak Berdampak BurukTantangan untuk mencegah bekerja berlebihan atau hustle culture ketika muncul dorongan ingin dipuji kolega, rekan, bos
Weiterlesen »
6 Kesalahan Saat Menyetrika Pakaian yang Harus DihindariBerikut beberapa kesalahan menyetrika pakaian yang sering dilakukan dan harus dihindari untuk mencegah pakaian rusak.
Weiterlesen »