Retrouvez les conseils de nos experts pour vaincre le trac avant de prendre la parole en public.
Ah, le trac… Cette peur qui déferle sans prévenir à l'idée de monter sur scène, de prendre la parole, de se mettre en «danger» devant l'autre… Qui ne l’a jamais éprouvé ? Le trac surgit parfois cinq minutes avant le moment clé. Mais il lui arrive aussi de polluer votre mental pendant des heures voire des jours dans l'attente du moment redouté. «Les temporalités de l'émotion sont différentes pour chacun.
N'oubliez pas un autre exercice pratiqué par tous les présentateurs radio : lisez un article de journal en tenant un crayon à l'horizontale entre vos dents. Cela vous obligera à bien ouvrir la bouche et à articuler précisément chacun de vos mots. «Echauffer sa voix avant une intervention permettra de la faire porter davantage, d’avoir plus de puissance, mais surtout plus d’impact», argumente Carmela Valente.
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