Anti Aging Foods: ज़्यादा उम्र में भी जवां दिखने के लिए ये फूड्स हैं आपके लिए

इस लेख में, हम आपको बताएंगे कि कैसे कुछ खास खाद्य पदार्थों का सेवन करके आप अपनी त्वचा को जवान बनाए रख सकते हैं और उम्र को मात दे सकते हैं.

आज के दौर में लोग जवां दिखने के लिए तरह-तरह के जतन करते हैं. हर कोई चाहता है कि वो बढ़ती उम्र को रोककर खूबसूरत और जवां दिखे. लेकिन, बढ़ता प्रदूषण, पोषण की कमी और असंतुलित लाइफस्टाइल से लोगों की यह चाहत पूरी नहीं हो पाती है. ऐसे लोग सेलेब्स को देखकर आहें भरते हैं कि वो कैसे ज्यादा उम्र में भी फिट और जवां दिखते हैं. ऐसी कई एक्ट्रेस हैं जो 50 साल से ज्यादा होने के बावजूद 25 साल की दिखती हैं क्योंकि उनकी स्किन को देखकर उनकी उम्र का अंदाजा नहीं लगता है.

दरअसल सेलेब्स जवां और खूबसूरत दिखने के लिए एक्सरसाइज के साथ साथ ऐसी चीजों का सेवन करते हैं जो उनकी त्वचा को जवां बनाए रखती हैं. चलिए आज ऐसे ही कुछ खास फूड्स (Anti Aging Foods) की बात करते हैं जिनके नियमित सेवन से आपकी स्किन भी उम्र को मात दे पाएगी और आप ज्यादा उम्र में भी जवां दिखेंगे. हेल्थ एक्सपर्ट कहते हैं कि स्किन को जवां और सुंदर बनाए रखने के लिए शरीर में कोलाजन (Collagen) का बहुत बड़ा हाथ होता है. कोलेजन की मदद से ही स्किन की कसावट बनी रहती है और स्किन से झुर्रियां और झाइयां दूर रहती हैं. उम्र के बढ़ने पर शरीर में कोलेजन का प्रोडक्शन कम होने लगता है और स्किन रूखी, बेजान और कमजोर नजर आने लगती है. इसी वजह से चेहरे पर झुर्रियां, झाइयां और बुढ़ापे के निशान दिखने लगते हैं. ऐसे में सही डाइट के जरिए शरीर में कोलेजन बनने की प्रोसेस को तेज किया जा सकता है. कोलेजन का प्रोडक्शन बढ़ाने के लिए शरीर को पर्याप्त प्रोटीन की जरूरत होती है. ऐसे में प्रोटीन से भरपूर कुछ खास चीजें फायदेमंद साबित हो सकती हैं

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