कोलेस्ट्रॉल कम करना चाहते हैं? हर रोज सलाद खाते हैं, जंक फूड से दूर रहते हैं, फिर भी कोलेस्ट्रॉल कम नहीं हो रहा? तो हो सकता है आप सही रास्ते पर तो हों, लेकिन मंजिल अभी दूर है.
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खाना खाने के शौकीन हैं, लेकिन बढ़ता हुआ कोलेस्ट्रॉल आपकी चिंता है? तो जरा ठहरिए. हमारी रसोई में ही छिपे दुश्मनों को पहचानना जरूरी है. हाल ही में एक डॉक्टर ने चौंकाने वाला खुलासा किया है. उन्होंने बताया है कि कौन-कौन सी आम खाने की चीजें आपके कोलेस्ट्रॉल को बढ़ा रही हैं और उन्हें अपनी डाइट से कैसे दूर रखा जा सकता है.
डॉक्टर की सलाह सुनकर आप भी हैरान रह जाएंगे, क्योंकि ये वो चीजें हैं जिन्हें हम अक्सर अपनी डाइट का हिस्सा बना लेते हैं. तो देर किस बात की, आइए जानते हैं डॉक्टर की इस सलाह के बारे में विस्तार से और अपने कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल में रखने के आसान तरीके.रेड मीट सैटुरेटेड फैट की मात्रा अधिक होती है. प्रोसेस्ड मीट, जैसे कि सॉसेज, हॉट डॉग और बेकन में भी सैटुरेटेड फैट और सोडियम की मात्रा अधिक होती है, जो कोलेस्ट्रॉल के लेवल को बढ़ा सकती है.
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