How Much Exercise: सेहतमंद रहने के लिए कम से कम कितनी एक्सरसाइज करनी चाहिए?

जिंदगी भर सेहतमंद रहने के लिए क्या हमें रोजाना घंटों जिम में पसीना बहाना जरूरी है, या कुछ ही मिनटों की कसरत से भी हमारे शरीर का कामकाज ठीक रह सकता है?

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हमारे व्यस्त जीवन में स्वास्थ्य का ख्याल रखना बेहद जरूरी है. लेकिन सवाल यह है कि शरीर को बेहतर बनाए रखने के लिए कितनी कसरत करनी चाहिए? क्या हमें रोजाना घंटों जिम में पसीना बहाना जरूरी है, या कुछ ही मिनटों की कसरत से भी हमारे शरीर का कामकाज ठीक रह सकता है? हाल ही में हुई रिसर्च के अनुसार, शरीर को स्वस्थ बनाए रखने के लिए ज्यादा समय देने की जरूरत नहीं है. कम से कम समय में भी आप अपनी फिटनेस को बनाए रख सकते हैं.

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