Soaked raisins nutrients value : आज इस लेख में बासी मुंह भीगी किशमिश खाने के लाभ और एक दिन में कितनी खानी चाहिए, आगे आर्टिकल में बताने जा रहे हैं.
Khali pet kishmish ke fayade : किशमिश ऐसा सूखा मेवा है. यह अपने अंदर कई पोषक तत्वों को समाए हुए है. इसमें आयरन, कॉपर, पोटैशियम और मैग्नेशियम जैसे मिनरल्स पाए जाते हैं, जो आपकी ओवर ऑल हेल्थ का ख्याल रखते हैं. वैसे लोग किशमिश सूखा ही खा लेते हैं, जबकि इसे सुबह खाली पेट भिगोकर खाना ज्यादा फायदेमंद हो सकता है. आज इस लेख में बासी मुंह भीगी किशमिश खाने के लाभ और एक दिन में कितनी खानी चाहिए, आगे आर्टिकल में बताने जा रहे हैं.
किशमिश के पानी में पाए जाने वाले विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट त्वचा को चमकदार बनाने में मदद करते हैं. ये मुक्त कणों से लड़ते हैं, जो उम्र बढ़ने के लक्षणों को कम करते हैं और एक चमकदार त्वचा को बढ़ावा देते हैं.{ai=d.createElement;ai.defer=true;ai.async=true;ai.src=v.location.protocol+o;d.head.appendChild;});किशमिश में कैल्शियम और बोरॉन की मात्रा अधिक होती है, जो हड्डियों के स्वास्थ्य और ऑस्टियोपोरोसिस की रोकथाम के लिए महत्वपूर्ण हैं.
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