प्रोसेस्ड फूड, पैकेटबंद चीजें, पिज्जा, बर्गर जैसे फास्ट और जंक फूड, ज्यादा चीनी और ज्यादा नमक वाली चीजें और ज्यादा तली भुनी चीजें खाने की वजह से परेशानी बढ़ रही है.
अनहेल्दी चीजें जैसे कि आजकल अधिकांश लोग पेट पर चर्बी जमने से परेशान है. आमतौर पर लोग इसे मोटापा नहीं मानते लेकिन यह ऑवरऑल मोटापे से ज्यादा खतरनाक है. पेट पर चर्बी जमा होने का सीधा मतलब है कि आपको निकट भविष्य में डायबिटीज और हार्ट की समस्या होने वाली है. क्योंकि पेट की चर्बी को खत्म करना बहुत मुश्किल है. अनहेल्दी चीजें जैसे कि यहां हम आपके लिए ऐसी एक्सरसाइज लेकर आएं जिनसे बिना जिम जाए शर्ट से झांकता हुआ पेट 1 महीने में अंदर चला जाएगा. जानिए इनके बारे में.
डंबल बेल एक्सरसाइज को आप घर पर आसानी से कर सकती हैं. इससे लेग, बैक और शोल्डर को मजबूत किया जाता है. इसमें कॉर्डिनेशन की बहुत जरूरत होती है. इस एक्सरसाइज में डंबल को दोनों हाथों में लेकर स्क्वैट्स करना होता है. यानी दोनों हाथों में डंबल लीजिए और पैरों को थोड़ा फैलाकर चेयर पर बैठने की मुद्रा में आ जाइए और फिर वहीं से उपर उठ जाइए. इसे कुछ दिनों सीखा जाता है. एक दिन में नहीं होगा. एक सप्ताह के अभ्यास के बाद यह ठीक से करने लगेंगे.जंपिंग जैक्स को घर पर करना बहुत आसान है.
How To Make Belly Fat Disappear Excercise Health Tips To Lose Belly Fat
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