Dauerhaft Gewicht verlieren mit nur kleinen Veränderungen? Das soll laut einer Trend-Diät aus dem Netz möglich sein. Doch was steckt dahinter?
Dauerhaft Gewicht verlieren und das mit nur kleinen Veränderungen? Das verspricht eine Trend-Diät, die derzeit das Internet erobert. Doch was steckt wirklich hinter der 30:30:30-Methode? Wir erklären, worauf es ankommt und wie der Abnehmplan funktionieren soll. Das steckt hinter der 30:30:30-Abnehm-Methode Leicht zu merken, aber auch effektiv? Biologe Gary Brecka empfiehlt die 30:30:30-Methode auf TikTok, um langfristig überschüssige Kilos loszuwerden.
Das haben verschiedene wissenschaftliche Studien herausgefunden.Wichtig sei allerdings, auf eine ausgewogene Ernährung zu setzen – so ist Joghurt ein guter Begleiter für ein gesundes Müsli aus Kernen, Samen, Nüssen, Haferflocken und Obst.Lese-Tipp: Fit dank Eiweiß? So viel Protein schadet dem Herz Welches Herz-Kreislauf-Training eignet sich? Damit die Herzrate nicht über 135 steigt, genügt ein leichtes Training.
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