Gesund leben: Abnehmen mit Intervallfasten: Die 'Hirschhausen-Diät' gibt es jetzt auch als App
-Redaktion und Eckart von Hirschhausen haben gemeinsam das Programm entworfen. Anna Wicher, Head of Product, hat das Prinzip"16 zu 8" selbst ausprobiert: Sie achtet darauf, alle Mahlzeiten innerhalb von acht Stunden zu essen und 16 Stunden lang nichts."Es ist ganz einfach, ich verzichte aufs Frühstück, habe morgens mehr Zeit für Yoga und eine Tasse Tee", sagt sie,"das funktioniert ganz hervorragend.
Neben den täglichen Audio-Einheiten bietet das Fastenprogramm viel Hintergrundwissen: Was darf ich eigentlich essen? Und was darf ich trinken? Außerdem erhält man Übungsbögen, Motivationsübungen, Rezepte sowie Tipps für Meditationen. Die Nutzer können sich ihre Intervalle individuell einstellen. Praktisch: Es wird sofort angezeigt, wenn die Intervalle zu kurz oder zu lang gewählt werden.
Auch wenn das Prinzip"acht Stunden essen, 16 Stunden nicht essen" simpel klingt, können im Alltag Probleme auftreten.
Anna Wicher hat ihren ganz eigenen Umgang mit dem Thema Alkohol gefunden: An Abenden, bei denen sie keinen Alkohol möchte und nicht diskutieren will, warum sie verzichtet, trinkt sie Mineralwasser mit einer Gurken- oder Zitronenscheibe:"Sieht aus wie ein Gin Tonic – und keiner stellt Fragen", sagt sie.
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