Hannover/Mülheim an der Ruhr - Abnehmen ist nicht nur eine Frage der Ernährung. Auch Sport entscheidet mit über den Erfolg. Das richtige Fitnessprogramm macht Ihren Körper zu einer Verbrennungsmaschine. So starten Sie durch.
Wer abnehmen will, braucht einen guten Plan. Dann sind die Aussichten auf einen Erfolg groß. Und: "Je besser Sie verstehen, was im Körper passiert, desto gezielter können Sie Gewicht reduzieren", sagt Abnehm-Coach Jan Bahmann aus Hannover. Für ein optimales Ergebnis spielen diese Faktoren eine Rolle: Ein positives Mindset Die richtige Einstellung zum Projekt Abnehmen ist wichtig, um erfolgreich ans Ziel zu kommen, sagt Bahmann.
Das heißt, wenn Sie 10 Kilo Körpergewicht abnehmen wollen, sind das insgesamt rund 70 000 Kalorien. "Das ist eine zu große Summe, um sie alleine mit einer Ernährungsumstellung zu bewältigen", sagt Froböse. "Wenn ich dauerhaft mein Gewicht halten will - die nächsten 10 Jahre oder ein Leben lang - kann ich das nur mit Sport schaffen." Empfehlung : Behalten Sie deshalb Ihre Trainingseinheiten auch nach dem Abnehmen bei. 4.
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